नींद से मनुष्य को शारीरिक तथा मानसिक विश्राम मिलता है। जीवन में अच्छें स्वास्थ्य के लिए नींद बहुत ज्यादा जरुरी है। अगर आपकी नींद पूरी नही होती है, या आप शरीर को जीतना जरुरत है उतना नही सो पाते है तो आप थकावट और बेचैनी महसूस करने लगते है। इतना ही नही आप तनावों से ग्रसित भी हो जाते हैं।

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